Une activité pas comme les autres ! Bouger en douceur, rire ensemble, stimuler sa mémoire et sa coordination pour un maintien de l’autonomie dans la longévité. Avec des balles, des objets, de la musique, chacun progresse à son rythme sans pression, avec plaisir
Samedi de 11h à 12h – 252 € l’année ou 100 € le trimestre – matériel fourni
Intervenant Jean-Pierre DIZES
MÉDITATION : un art simple pour mieux vivre
mardi de 19h15 à 20h : 120 € pour l’année salle Ernest Maximin
et si vous appreniez à faire une vraie pause ? Découvrez la méditation :
Dans un monde qui va trop vite, la méditation offre un espace rare : un moment pour respirer, ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Pas besoin d’être moine ou expert : méditer, c’est simplement s’asseoir, respirer et revenir à soi, en douceur.
Pourquoi méditer ?
• Pour calmer le mental et apaiser le stress
• Pour écouter son corps, ses émotions, ses besoins
• Pour développer clarté, concentration et sérénité
• Pour mieux dormir, mieux respirer, mieux vivre
• Pour cultiver la pleine présence, ici et maintenant
La méditation, ce n’est pas “ne penser à rien”, c’est observer avec bienveillance ce qui est là, sans jugement.
Et plus on médite, plus on retrouve un espace intérieur libre, stable et vivant.
FORFAIT EXCEPTIONNEL POUR L ‘ANNÉE : TAO YIN ET MEDITATION : 150 € LE MARDI DE18H15 À 20H
Le jeudi de 18h30 à 19h45 – 320 € l’année – 1 séance gratuite sans engagement
Chantal vous invite à venir découvrir des techniques de libération de stress, de charges émotionnelles et mentales qui affectent le corps. Rééquilibrage, apaisement et harmonie seront au programme dans la bienveillance et la bonne humeur
Lundi de 9h30 à 11h toutes les 2 semaines – 150 € l’année 1ère séance offerte.
Intervenant Jean Pierre DIZÈS
TAI CHI : l’Art du Mouvement et du Bien-Être
Lundi de 18h30 à 19h30 :100 € pour l'année salle Ernest Maximin
Mercredi de 18h30 à 19h30 : 100 € pour l'année salle Ernest Maximin
Vous cherchez une activité qui allie douceur, énergie, équilibre et sérénité ? Le Tai Chi Chuan, art martial
chinois ancestral, est bien plus qu’une simple gymnastique lente : c’est une voie vers l’harmonie du corps et de
l’esprit.
le Tai Chi vous apporte :
• Détente et réduction du stress
• Amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de la posture
• Respiration profonde pour une meilleure énergie vitale
• Un moment pour soi, dans le calme et la pleine conscience
• Une pratique conviviale, accessible à tous les âges
Le Tai Chi s’adapte à chacun, et chaque séance est une invitation à ralentir, à ressentir et à se recentrer.
TAO YIN ou Yoga Taoïste : Rejoignez un espace de calme, de soin et de
régénération
Mardi de 18h15 à 19h15 : 135 € pour l'année salle Ernest Maximin
Réveillez la jeunesse intérieure – Libérez vos psoas, ces muscles profonds souvent
appelés muscles de l’âme et qui jouent un rôle clé dans votre posture, votre respiration,
votre stabilité émotionnelle et même dans votre vitalité globale;
Avec le Tao Yin, une pratique douce et puissante issue du yoga taoïste chinois, vous
apprenez à relâcher, assouplir et revitaliser ces muscles essentiels, pour retrouver un
corps souple, un esprit apaisé et une énergie fluide.
Le Tao Yin vous apporte :
• Détente profonde du bas-ventre et du dos
• Soulagement des tensions liées au stress ou à la sédentarité
• Réveil de l’énergie vitale (Qi) dans le hara et la colonne
• Sensation de légèreté, de fluidité et de rajeunissement intérieur
• Une meilleure posture, une respiration plus libre, un esprit plus calme
Pratiqué régulièrement, le Tao Yin aide à prévenir douleurs, fatigue, blocages émotionnels
et favorise une connexion douce avec soi-même.